Dukans Attackfasen

Attackfasen (proteinfasen) mellan 1- 10 dagar

Man äter hur mycket man vill av

•oxkött

•kalvkött

•kalkon

•kyckling (utan skinn)

•fisk

•skaldjur

•skinka

•ägg

•mjölkprodukter med minsta möjliga fett

•1,5 matsked havrekli

•1,5 l vatten per dag

•kaffe och te osötat eller använd Canderel

Startfasen på hela viktresan och den viktigaste. Eftersom det är här viktminskningen sätter igång, och ger motivation till de övriga stegen.

Det här kan vara bra att se till att ha hemma

•Ägg

•Keso

•Lättfil

•Lättyoghurt

•Havrekli

•Canderel (sötningsmedel)

•Skinka

•Kyckling

•Rödlök

•Örtkryddor

•Citron

•Chili

•Vitlök

Baka Carls bröd och kardemummaskorpor, recept finns under receptkategorin

Koka ägg och ha i kylskåpet

Grilla kyckling och ha i kylskåpet

Det här är bra att ha som mellanmål eller om man blir sugen.

Det är viktigt att fräscha upp maten, den kan lätt kännas fadd i proteinfasen.

Chili citron och vitlök har dessutom fettbrännande egenskaper

Att dricka minst 1,5 liter vatten per dag är också viktigt. Det hjälper ämnesomsättningen

att bränna fett.

ooo det tog avstånd

kl 09:30....

det närmar sig...

otrohetssajten

man kunde ju nästan bara tänka sig att hondära "Dominiqua zvininsky" kunde komma på ngn sådan vidrig sajt. allt för att sporra de gifta till att få bli accepterade för dem dom är.

men för i helvete, är det inte nå fel på hela jävla förhållande om man söker sig ngnannantans för sex????  är det inte fel att göra sig medlem på en sådan sida där hundrafemtontusentals sugna på att va otrogna är medlemmar och varav nog säkert hälften vill genomföra det.. va?

anser att det är nästintill äckligt planerad otrohet, fy fan för era sluskar!
ta en diskussion med era respektive allra först, gör upp något, eller gör slut innan ni ens försöker fundera ut en plan och utväg till att få ut era sexlustar!

tack för ordet!

wed...

kunde inte tro i fredags att den lilla smärta i nackmuskeln skulle utvecklas till ngt som känns som om jag slitit sönder nacken.
nå ingen ha dött av detta tidigare, så nog sk jag överleva, men va fan ska jag göra för att lindra förutom att äta piller?

idag e de jobb men jag trodde dagiset va stängt i mrogon så jag ha ju satt dom lediga.. o jag ledig.. tokigt, då de e en vanlig dag men minimalt m barn på dagis antar jag..nå nå .. får jobba häcken av mig nästa vecka istället =)

dont ask when you know!

fråga inte varför, när du redan vet.
förtala ingen så länge du inte själv vill bli förtalad.
berör så som du själv vill bli berörd.
alla lever vi olika liv, men sätt dig in i hur den andre känner och du lever med den.
jag vill leva med mina vänner och med mina barn,
därför vill jag visa att jag berör och att ni berör mig.
jag finns för er och ni finns för mig!

resterande bör ta ett steg tillbaka för mig kommer de inte nära =)